Diet General Motors atau diketahui dengan diet GM yakni tipe diet yang memaksa Anda buat batasi menu megaxxi serta jumlah makan sepanjang seminggu. Diet ini menjanjikan penurunan berat tubuh yang cukup fantastis—hingga 7 kg. Mengundang selera buat dicoba khan? Namun, pasti hasil akhir ini akan dapat mulus terwujud bila Anda mengerjakannya secara benar. Baca serba-serbi diet GM serta petunjuk pas menjalaninya dibawah berikut ini.
Apakah yang dimaksud diet GM?
Diet GM pada awalnya diperlukan buat karyawan General Motors megaxxi pada tahun 1985 di Amerika Serikat serta menebar ke kelompok umum. Diet GM yakni diet yang bakal memaksa Anda buat berencana konsumsi makanan yang minim kalori akan tetapi kaya konsumsi gizi, yang perlu dipatuhi sepanjang 7 hari beruntun. Penting buat dicatat jika beberapa menu diet GM menyertakan ragam buah serta sayuran.
Contohnya, makanan dalam hari pertama, Anda cuma diijinkan makan buah-buahan. Lalu, dalam hari ke-2, Anda cuma makan sayuran, dll. Beberapa kegunaan yang dijanjikan oleh diet GM yakni:
• Kehilangan 7 kg berat badan cuma dalam seminggu
• Membuang toksin serta kotoran pada badan Anda
• Memperbaiki kegunaan metode pencernaan
• Meningkatkan metabolisme badan buat membakar lemak semakin banyak
Petunjuk jalani diet GM
Diet GM memberi anjuran Anda buat perbanyak konsumsi makanan yang memiliki kandungan banyak air. Dikarenakan, buah, sayuran, serta makanan yang memiliki kandungan banyak air diakui dapat menaikkan pembakaran lemak sambil menopang mencuci toksin dari pada badan.
Contoh ide menu diet GM yakni:
1. Hari pertama. Anda direkomendasi buat makan buah sebanyak banyaknya. Bisa buah apapun, terkecuali pisang. Ketimbang tipe buah yang lain, pisang punya kandungan gula serta kalori yang cukup tinggi. Pilihan terbaik makanlah semangka. Masalahnya buah satu ini punya kandungan mengandung banyak air. Kecuali menopang menghambat dehidrasi, buah yang kaya air juga bisa menopang keluarkan toksin dari pada badan Anda. Hari ke-2. Anda direkomendasi buat makan sayuran jadi menu diet GM dalam hari ke-
2. Sayuran megaxxi ini bisa dikonsumsi mentah maupun di masak lebih dahulu. Kuncinya, hindarkan memanfaatkan minyak buat memproduksi sayuran. Anda dapat merebus atau memanggangnya.
3. Hari ke-tiga. Dalam hari ke-tiga ini, Anda masih direkomendasi makan buah serta sayuran. Konsumsilah pelbagai tipe buah serta sayuran kegemaran Anda, terkecuali pisang serta kentang.
4. Hari ke empat. Buat menu diet GM dalam hari ke empat, Anda direkomendasi buat makan buah pisang serta susu saja. Anda dapat makan 6 buah pisang memiliki ukuran besar, atau 8 buah pisang memiliki ukuran kecil. Dan susu yang dikonsumsi diminta memanfaatkan susu rendah lemak sekitar 3 gelas.
5. Hari ke-5. Anda diminta makan 2 jumlah daging tidak dengan lemak (bisa daging sapi, ikan, atau ayam) sekitar 300 gr ditemani dengan 6 buah tomat. Janganlah lupa pula buat
tingkatkan konsumsi air mineral yang cukup untuk menolong pemecahan purin dari mengonsumsi daging. Sup sayuran dapat juga jadikan menu diet GM pada hari ke lima.
6. Hari ke enam. Sama dengan hari awalnya, Anda disarankan makan daging sekitar 300 gr serta sayuran apapun, terkecuali kentang.
7. Hari ke-7 atau paling akhir. Anda telah diijinkan makan nasi, tetapi cuma nasi merah. Diluar itu Anda pun disarankan makan buah atau sayuran mentah. Bisa minum juice.
Anda disarankan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) sehari-harinya sepanjang jalani diet ini. Ini mempunyai tujuan untuk menolong keluarkan toksin dari pada tubuh Anda.
Tetapi, diet GM belum pasti aman untuk kebanyakan orang
Walau diet ini menyarankan Anda konsumsi banyak makanan sehat, seperti buah serta sayuran dan kurangi makan-makanan yang manis, diet ini masih punyai banyak kekurangan dibandingkan keunggulannya. Banyak hal yang perlu didapati ialah belumlah ada riset tentu berkaitan diet ini tentang proses, kekurangan, serta keunggulannya.
Diet ini punya potensi kurangi nutrisi penting yang diperlukan badan, seperti protein, sebab tidak ada dalam buah serta sayuran. Walau konsumsi protein bisa tingkatkan nafsu makan serta berat tubuh, tetapi kita tidak bisa langsung lupakan utamanya peranan protein buat badan. Protein penting untuk perbaikan serta pergantian sel dan jaringan badan, mengendalikan hormon serta skema imun badan, sampai mensuplai daya serta membuat otot.
Akhirnya, diet GM dapat membuat badan kekurangan protein. Diluar itu, kekurangan gizi penting pada tubuh, apapun memiliki bentuk, tidak mengakibatkan penurunan berat tubuh yang tahan lama. Yang ada, batasi type makanan tiap hari justru dapat membuat Anda cepat pusing serta malah ingin makan semakin banyak di hari ke-3 atau ke empat.
Kekurangan nutrisi bisa membuat Anda alami kerontokan rambut yang kronis, kulit jadi kering, gampang capek, otot jadi lemah, serta anemia. Cuma dikit kalori yang masuk ke badan ditambah lagi tidak disertai oleh olahraga teratur, membuat diet GM dapat mengakibatkan metabolisme badan jadi lebih lamban
Diet GM bukan langkah aman untuk turunkan berat tubuh
Permasalahan paling penting dari diet GM megaxxi ialah diet ini cuma dikerjakan sepanjang 7 hari, serta tidak berkepanjangan sesudahnya. Berarti, walau telah turun, berat tubuh Anda kemungkinan besar alami kenaikan kembali. Ini biasanya berlangsung pada mereka yang tidak mengaplikasikan skema makan sehat sesudah diet.
Berikut kenapa, diet GM bukan langkah aman untuk turunkan berat tubuh.
Bukannya mengaplikasikan diet “yo-yo”, serta berat tubuh Anda juga turun kembali, coba untuk lakukan
diet sehat sambil rajin olahraga dengan teratur. Karena, berat tubuh yang menyusut akan ikuti saat Anda konsumsi makanan bergizi dengan disertai jumlahnya kegiatan yang dapat membuat tubuh Anda sehat.